研究性学习设计方案***耐久跑的锻炼价值
研究性学习设计方案
研究课题名称：
耐久跑的锻炼价值
研究者姓名
所在学校
郁南县连滩镇初级中学
所教年级
九年级
研究学科
体育
联系电话
电子邮件
设计日期
指导教师
张扩军
课题组其他成员
曾友灿 陈永流
一、课题背景、意义及介绍
1、背景说明（怎么会想到本课题的）：
耐久跑是一项较为枯燥无味的运动项目，同时也是一向对身体锻炼非常有好处的运动项目。然而,在中学生中,一听说要上耐力跑的教材,有的就愁眉苦脸,有的则哀声叹气,有的干脆说:“没有意思”。所以在教学中开展较难，因此激发学生兴趣就成为重要一项。
2、课题的意义（为什么要进行本课题的研究）：
耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼，能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；经常进行耐久跑，能磨练人们勇敢顽强的意志。培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质；进行耐久跑对场地要求不高，技术简单有利掌握。因此，耐久跑是走向终身体育的较好项目。
3、课题介绍
耐久跑的教学从项目特点看，耐久跑对身体负荷较大，比较枯燥、单调，学生容易出现厌学现象；从思想、心理方面看，由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质；从外部环境看，现在学生的压力大，自我锻炼的时间少，家长一味追求成绩而忽略学生身体状况，使近几年大多学生体质、健康状况不断下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大；还有农村中学场地条件的有限，很难保证学生的正常练习。
二、研究性学习的教学目的和方法（可按新课程标准的三维目标（或布鲁姆目标分类法）进行研究性学习的教学目和方法的阐述）
知识与技能：
1．了解耐久跑的锻炼价值,培养学生对耐力跑的间接兴趣,采用多种教学手段,尽量提高学生的直接兴趣；
2．提高学生的奔跑能力，增强心肺功能。
3．使学生知道耐久跑对身体素质的重要性。过程与方法：
1．把耐久跑的评价分为考核评价50%+平时表现评价50%，在把平时表现分数按比例分配到每节课中，教师根据学生在课上的完成情况对学生进行评定。通过此方法使学生认真对待每一节课、每一个练习。
2.在上耐久跑的前几节课时上，采用了“速度不太快．时间较长的匀速跑”的跑法。并让学生根据自己的能力合理安排自己的跑速和距离，在组织上不作统一安排，学生可以同自己比较好的同学成组，也可以自己单独进行练习。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”。
3.耐久跑成绩的提高不能指靠几节课的练习要注意平时对学生进行耐久能力的训练。如每节课都在上的“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量，在学生专项课的练习中也有意识的多安排行进间跑动的练习。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。
通过以上教法的运用学生跑的成绩有了很大的提高，有70%的学生的考核成绩比以前成绩对有了提高，最大提高幅度四十几秒。
情感态度与价值观：耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力、坚强的意志，有利心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。三、参与者特征分析（重点分析学生有哪些共性、有哪些差异，尤其对开展研究性学习有影响的因素。）
学生是九年级的学生，现代的中学生生活条件好，在家缺少劳动锻炼，在我校学生体质、健康状况调查中，学生体质没有明显的提高，有些素质却在下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大。田径课本来就枯燥，耐久跑是一项艰苦而枯燥的运动，对此，在教学中以游戏来激发学生的学习兴趣，并在游戏分组时，把男、女混合，这样做游戏时，搭起学生展现自我的平台，在耐久跑教学中，让学生带着问题去进行探究性学习，提高学生的主观能动性。
四、研究的目标与内容（课题研究所要解决的主要问题是什么，通过哪些内容的研究来达成这一目标）
1、学习耐久跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握耐久跑技术，能够理解速度和耐力的关系，并能说出耐久跑的技术要点。
2、通过学习和练习耐久跑，使多数学生能掌握耐久跑的正确的呼吸方法和正确的脚步动作及摆臂动作。
3、让学生在学习和练习中逐步形成团结协作、克服困难、顽强的良好品质。
五、研究的预期成果及其表现形式（研究的最终成果以什么样的形式展现出来，是论文、实验报告、实物、网站、多媒体还是其他形式）
每个学生在不同时期的书写一份学习心得，每个学生都会得到一份来自自己、同组组员、他组以及老师评价形成的综合评价表。
六、资源准备
多媒体 学校体育室器材等。
七、研究性学习的阶段设计
研究性学习的阶段
学生活动
教师活动
起止时间
第一阶段：动员和培训（初步认识研究性学习、理解研究性学习的研究方法）
1.接触、讨论问题。
2 了解本次活动的学习目的。
3.学习了解本次综合实践活动的步骤、方法、要求。
1讲述当前全国中学生体质下降的原因。
2组织学生就问题谈感受，提问题。
3利用演示文稿介绍本次综合实践活动的步骤与方法。
1课时
第二阶段 课题准备阶段
提出和选择课题
提出按能力分组练习：1、采用“分段限速”练习，
2、采取大单元（多课时）的练习安排，
3用“超量恢复”的理论指导学生等。
1、利用多媒体按照学生能力分层演示耐久跑知识。
2、组织学生开展讨论。
3、分别与学生筛选课题，确定研究的课题。
3课时
成立课题组
1．学生根据自己的能力和喜好确定自己的选题，并根据选题形成小组。
2．各小组成立后，选定组长，学习讨论小组合作学习评价量规。
3．根据自己的选题，进行小组介绍、讨论等。
1、合理分组（以自愿为大前提）。
2、引导各小组制订合作学习规则（或者合作学习评价量规）。
3、组织、指导学生的小组讨论。
形成小组实施方案各小组制定研究计划，分配研究时间，制作活动登记表，预定成果等。展示“研究方案” “调查记录表” “成果展示表”模版。为学生做好各类记录作指引。
第三阶段：课题实施阶段
1、热身活动：
设置“抓俘虏”、“攻关”、“警察抓小偷”、“贴膏药”、“你追我跑”等追逐游戏，让学生自主选择游戏内容，然后由学生自己组织进行练习。
2、小组活动
按照分组，然后在组长的带领下进行1500米的自由跑。然后由组长组织讨论，跑步中出现的问题，如“极点”的克服，呼吸和步频的调整等。
3、进行小组间竞赛：接力赛跑，每个组员必须跑完600米后，将接力棒交给下一个组员。
1、本案例采用情境教学模式，将定向运动引入课堂，进行耐久跑教学。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获
2、教师针对学生提出的问题进行解答，并进行示范。
3、由组长安排组员的先后顺序，教师进行战术指导。
10周左右
第四阶段：评价、总结与反思阶段
1、各小组分组汇报自己将近一学期的研究成果，可以把成果制作成照片、手抄报、调查报告等。
2、各成员参照（评价表1）进行自我评价，由小组长收集，整理汇报。
3、小组参照（评价表2）汇报小组自评。
4当所有组成果汇报完毕，各小组还要参照（评价表2）整理意见，对其他小组的活动成果展开评价。
5 各组长整理汇报本组的“被访者评价”以及“家长评价”。
6 各成员集成自评、组评、他评和教师评价，填写完成（评价表4）。
1、老师根据一个学期以来，各小组活动情况，利用（评价表3）给出教师意见。老师根据整个活动过程给出评价意见和指导意见，各小组进行总结。
2、教师根据各小组的总结，激励学生进一步加强耐久跑练习，提高学生练习的积极性。
3、参照（评价表4 ） 体育成绩评分标准对学生成绩对比。
3到4课时
八、总结与反思（总结、反思整个研究性学习过程，提出改进意见）
本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。虽然这次活动得到了很多老师的一致好评，但我们觉得它仅仅是多种设计方法中的一种，是一种尝试，有很多地方，还需要进一步改进。
评价表1
自评内容
方式
(1)你是否一直对参与的主题活动感兴趣。
每一个主题活动结束后，填写“相关的活动记录与评价表”或用图形语言、文字语言、符号语言进行归纳方法对以上内容进行一次自评，完成后经指导教师审阅后收入档案袋中。
(2)你能否用自己的语言正确的表达自己的观点。
(3)你收集信息、资料的途径有哪些?
(4)你在活动中遇到的最大问题是什么?
(5)本次活动中你最感兴趣的是什么?
(6)你能否主动参与探究活动，在探究中发表意见，与他人合作的意识
(7) 你的表达、语言是否规范？
(8)你学到哪些知识？有什么体会？
评价表2 同学互评
互评内容
方式
(1)小组成员合作是否愉快。
每一个主题活动结束后，小组成员集体讨论，组长执笔用描述性评价方法对以上内容进行评价，完成后经指导教师审阅后收入档案袋中。
(2)你们在活动中遇到哪些困难或问题?
(3)你们是怎样合作克服困难的?
(4)你们认为下次活动还应从哪些方面加以改进?
评价表3 教师评价
评价内容
评价指标
等次
（星级评定）
1、活动态度方面
a、态度是否积极，是否主动组织或参与活动。b、与小组同学合作是否良好。c、活动是否认真、善始善终。
2、知识技能方面
a、查阅资料技能。b、观察思考记录能力。c、动手的能力。d、总结归纳的能力。
3、完成活动任务综合情况方面
a、运用技能的能力。b、交往与表达能力。c、运动能力。
4、创新意识和实践能力方面
a、选题新颖、独特性。b、研究问题方法的积极性、多样性。c、独立设计活动、开展活动能力。
评价表4 体育成绩评分标准
等级
成绩
男生（1000米）
女生（800米）
优秀
100
3′30〞
3′24〞
98
3′36〞
3′27〞
96
3′38〞
3′29〞
94
3′42〞
3′32〞
92
3′46〞
3′35〞
90
3′50〞
3′38〞
良好
87
3′54〞
3′42〞
84
3′58〞
3′46〞
81
4′02〞
3′50〞
78
4′06〞
3′54〞
75
4′10〞
3′58〞
及格
72
4′15〞
4′03〞
69
4′20〞
4′08〞
66
4′25〞
4′13〞
63
4′30〞
4′18〞
60
4′35〞
4′23〞
不及格
50
4′45〞
4′30〞
40
4′55〞
4′37〞
30
5′05〞
4′44〞
20
5′15〞
4′51〞
10
5′25〞
5′00〞
评价表5 综合评价
《耐久跑的锻炼价值》研究性学习成果评价量规
评价指标
评价内容
得 分
自评
互评
家长评
教师评
一、在活动中参与的态度
1、认真参加每次活动
2、努力完成自己承担的任务
3、对知识的理解程度
4、主动提出自己的设想
5、乐于合作，能和同学交流，尊重他人
6、善于提问，乐于研究，勤于动手
7、正确运用所学知识来解决实际问题
8、能对自己进行“反思”
9、实事求是，尊重他人想法与成果
10、努力提高自身的创新能力
11、有求职的好奇心、探索的欲望
12、独立思考，自主学习，主动发现问题，分析问题，寻求解决问题的方法
总评
（星星总数）÷3
（总自评+总互评+体育成绩评+总师评）÷5
注：1、评价结果分五个星级
2、五星表示优秀；四星表示较好；三星表示一般；两星表示尚可；一星表示仍需努力