处暑养生之道：处暑后昼热夜凉需注意防温燥

处暑实在是反应气温变化的一个节气。处暑过后昼夜温差逐渐开始变大，会出现白天热夜晚凉的情况。民如有不注意易受凉，出现脾胃等方面的题目。

所谓处暑可从字面来理解，“处”含有躲躲、精细的意思，“处暑”表示炎热立马过往，暑气将于这一天结束。全国各地都有“暑往冷来”的谚语，处暑是温度下降的转折点，在岭南地区，由于的影响可能出现暴气，但处暑节气晴天的下午有时候炎热也不亚于酷暑，所以也有“处暑处暑，晒死老鼠”一说。同时中医也以为夏秋之交为长秋冬节，包括大暑、立秋、处暑、白露四个节气，具有天气湿热的特点。

在这个时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气盛衰也随之转换，阴气逐渐加强。因此，为了适应大自然的变化，人们的起居时间也应该做一定的调整，应早睡早起，维持充足的睡眠，以旺生气，收神气，避杀气。古代养生学家就格外重视子午觉，所谓子午觉，就是天天子时和午时按时进睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。他们以为子午是阴阳交替之时，极盛极衰，体内气血阴阳失衡，必需静卧，以候气复。因此建议各位尽量争取在晚上22-23点前睡觉，同时也保证中午的小憩。健康饮食网：

处暑当然白天还很热，但多数时候晚上还是会凉风习习，不少朋友们喜欢开窗睡，这样实在很轻易受风侵袭，易生病。为了防范冷风侵袭，人们在晚间睡觉时要注意保热，不要让冷风直截吹到身上。除此外还可以推拿肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针方向揉按100次。