三伏天养生有讲究 要警惕疾病来袭

进入三伏天，气温明显升高，天气变得愈加闷热潮湿。这种状态下，如果不注意防暑降温，人很容易会生病。那么，三伏天要警惕哪些病呢?

腹泻

夏天气温高、湿度大，食物易腐败变质，再加上不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。

症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。

中暑

一到高温天气，最常见的病就是中暑。中暑的原因有很多，受阳光直接暴晒，处于高温、闷热且通风条件差的室内，在人群拥挤的闷热环境中。

症状：头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗、发热、乏力、皮肤灼热、腹泻、胸闷、烦躁不安，严重者会有昏厥、痉挛等症状。

面瘫

人在睡眠时，全身的肌肉和毛孔都处于“放松”状态。如果夜间使用风扇和空调，让风长时间直接冲着自己吹，或者空调温度过低，可导致人体体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部营养神经的血管发生痉挛，进而引发面神经炎，即面瘫。这是一种常见病、多发病，不受年龄限制。

症状：一般症状为口歪眼斜，患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓腮、努嘴等动作都无法完成。

保健全攻略

保持乐观平和的心情。平和乐观的情绪可使免疫功能处于最佳状态。

饮食方面，以清淡为主，多吃些健脾利湿的食物，如豆角、米仁、山药、冬瓜等，女性可以多吃些红枣。

睡眠方面，每晚保持7—8小时的睡眠可使全身肌肉放松，熬夜的话易患面瘫。午休时间半小时就可。