改变从习惯开始读书心得（精选6篇）

改变从习惯开始读书心得 篇1

本学期读了顾舟群的《改变，从习惯开始》一书，让我感受颇深。就我自己所教的班级来说，很多学生学习习惯的养成还不够理想。学生在学习中，存在着许多不良的学习习惯。如学生在课堂中，注意力集中时间不长，大部分学生在后半节课的注意力分散。在课堂上，学生不善于听取同伴的发言，急着发表自己的见解，往往喊着“老师我”，有抢答现象。在小组合作学习时，大部分学生喜欢发表各自的见解，不善于接受别人的意见来修正自己的答案。一些学生作业习惯比较差，做作业的姿势不端正，需要教师与家长反复提醒。书写字迹潦草，添字、漏字、错字等。有些学生做题目粗心大意，漏做试题，做完后从不检查。有些学生做作业不善于独立思考，不独立完成，喜欢抄袭别人的，缺乏勤学好问的习惯。更为严重的是有些学生对作业中做错的题目，不是找其原因，及时纠正，而是走马观花、一带而过。长此以往，便产生了错误的积累，严重地影响了后续的学习。可见，学生的学习习惯对学习水平的影响非常之大。培养学生良好的学习习惯是当务之急。

那应该如何培养学生养成良好的学习习惯呢?通过借签前人的研究，结合自己的工作经验，我觉得应该从提前预习、专心听讲、及时复习、仔细审题、勤于动笔五方面入手培养学生的学习习惯。

1、提前预习：古人云：“凡事预则立，不预则废。”学生通过预习可以初步理解新课的基本内容和思路，能够复习巩固或补习有关的旧知识、旧概念，找出自己知识上的薄弱环节和疑难点。在听课时，带着这些问题去听，目的明确，态度积极，注意力也易集中，听讲效果会更好。

2、专心听讲：学生的大部分时间是在课堂中度过的。因此，听课是学生接受教师指导，掌握知识，发展智力的中心环节，是获取知识的重要途径，是保证高效率学习的关键。既要仔细听讲，又要开动脑筋积极思考，务必把知识的来龙去脉搞清楚，当堂内容当堂理解。

3、及时复习：讲究方法，适当做题复习的方法多种多样，不同的方法也许适用于不同的人，我们应在实际运用中找到适合自己的复习方法，同时应注意不断地变换自己的复习方法。有时我们常会感到一种本来十分灵验的方法经过一段时间后变得不再灵验了，这就要求我们及时地改变方法，以不断提高复习的效率。当然复习时适当地做题是必不可少的，可心选做不同类型的题目，在练习中使知识点得到了巩固，运用能力得到了提高。

4、仔细审题：审题是做作业十分重要的一步。拿到一个题目，首先应读题目要求，弄清本题要求我们做什么，考我们什么知识，怎样去做?同时要让自己的思路顺着题目的路子思考。通过思考、准确、透彻地理解题目的意思。

5、勤于动笔：认真记好课堂笔记，记笔记是为了学，为了懂，为了用。记笔记的原则是以听为主，以记为辅。简练明白，提纲挈领，详略得当。难点不放过，疑点有标记。不乱，不混，条理明。

良好的学习习惯的养成绝非一朝一夕能够形成，贵在长久坚持，需要多渠道、多层次的培养，经过反复的、长期的训练而成。我们每个教师都应该重视良好学习习惯的培养，并在日常教学活动中努力地培养学生良好的学习习惯，让学生乘着良好习惯这艘帆船，乘风破浪，顺利地到达成功的彼岸!

改变从习惯开始读书心得 篇2

寒假里，我有幸拜读了《改变，从习惯开始》一书，这本书汇集了新教育榜样教师顾舟群所教的一年级和二年级两年时间的73封每周一信。读完后觉得真是受益非浅。

习惯是从小养成的。教育家苏霍姆林斯基说：“一个应当在童年就上完情感的学校。”一切都是从童年开始的。3岁到12岁是习惯养成的最佳时期。而在这关键时期，父母是孩子的第一任老师。如果你为孩子培养了一种好习惯，就会使孩子多一份自信，就会使孩子多一份生存的能力，就会使孩子多一份成功的机会，就会使孩子有一个积极的人生。好习惯会使孩子终生受益，坏习惯会耽误孩子一生的前程。

一、良好的生活习惯：生活是人生的第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响幼儿的身心健康而且也是幼儿综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。家长要根据孩子的年龄特点，适当为孩子立规矩，如：玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。

二、良好的文明礼貌习惯：礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。家长要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。

三、良好的道德习惯：养成良好的道德习惯，幼儿才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。

四、良好的学习习惯：良好的学习习惯对幼儿的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与幼儿的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。

五、良好的思维习惯：良好的思维习惯有助于孩子从正确的角度和方面思考问题，有助于孩子能力的锻炼，知识的获取以及运用所学的知识灵活的解决问题。如：感觉接触了解新鲜事物，善于观察，勤于动脑，遇到问题能独立思考和解决。特别是要具有创新精神和创新能力。

六、良好的劳动习惯：培养孩子爱惜劳动成果，孩子劳动不是为了创造物质和精神财富，而是为了培养初步的劳动习惯，促进孩子身心健康成长。要求自己能做的事情自己做，自己穿脱衣服、学着铺床叠被等，另外帮家长干些家务活，如：帮助摆碗筷、擦桌、扫地、倒垃圾等等。

今天怎样教育孩子，孩子明天就会成为怎样的人。习惯就像是神奇的卵石一样，它们会在你第二次将手伸进口袋时变成钻石、绿宝石和红宝石。那时，作为老师的我们，又是高兴又是后悔。高兴的是，你的孩子拥有一些良好的习惯，后悔的是，你其实还可以培养孩子更多的习惯。所以，为什么不从今天开始为孩子多捡一些卵石呢?明天，这些卵石将变成孩子的财富，让他幸福一生。

改变从习惯开始读书心得 篇3

《改变，从习惯开始》是我元旦时在网上邮购的一本书，也是我这个寒假阅读的主打书目，这本书是新教育榜样教师顾舟群汇集她所教的一年级和二年级两年时间四个学期的73封每周一信。 顾老师用岁月凝聚成的爱集结成书，让每个教育人可以分享她的教育理想、爱、快乐，分享“毛毛虫们”的成长和成绩。一封封每周一信是架在顾老师和家长、孩子们之间心灵沟通的桥梁，让爱和智慧可以迅速的传递、汇聚。“过一种幸福完整的教育生活”，这是新教育的理念，更是新教育榜样教师的理念，更应是所有教育人的理念。榜样教师，更是所有教师的榜样。一起来读书，读懂榜样教师，成为榜样教师。

73封饱含真情和努力的每周一信，搭建起老师与家长之间心灵沟通的桥梁，更催化生命的成长，让“毛毛虫们”成长为自信而快乐的“蝴蝶”。播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。顾老师携手父母们创造充满活力的育人环境，用微笑面对孩子，用欣赏的目光看待孩子，用积极的话语鼓励孩子，不断地创造着美妙的童年的神奇。榜样的力量是无穷的，小舟成群，破浪前行，成就一个新的奇迹教室。

正如朱永新教授为这本书作的序所说一样，从这套教师心灵的叙事里，我们能看到的不仅有理想，还能得到具体教育案例的启发，更能读到复杂多变的现实教室生态：不只有欣喜，不只有幸福，不只有成就感的充实与满足，还有着真切的劳累，真实的怀疑，单调机械的重复，形式主义的束缚，甚至还有考试压力与无数造假工程带来的厌倦与动摇……但这一切的一切，都如同种子深埋于土地深处时，从黑暗里汲取的那些养分。最终我们欣然发现，榜样教师们孜孜以求的努力下，日复一日地朝向阳光成长，师生的生命最后是如何绽放!我深信，这样一群教育的追梦人，会越来越多。因为，时光不会辜负脚步，成长永远需要榜样。

改变从习惯开始读书心得 篇4

二、养成习惯的步骤

养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1.暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2.惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。

结合之前看的《微习惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助习惯回路的形成。

3.奖励。

奖励在习惯的养成中非常重要，可以说是一切习惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。

奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好习惯无法维持的关键因素之一，因为好习惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏习惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏习惯的快乐马上就能得到，所以坏习惯非常容易养成。

好在人是一种有丰富想象力的动物，在习惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。

也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。

简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的“小确幸”。

三、养成习惯的要点

1.坏习惯不能被消除，只能被替代。

任何习惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。

坏习惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷......,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。

坏习惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变习惯，你必须留住坏习惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新习惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

坏习惯被替代后，好习惯在风平浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏习惯。因为坏习惯已经在大脑中建立了很深的习惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏习惯又那么迷人(比如说熬夜)。

比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏习惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。

新建立的好习惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《习惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏习惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。

改变从习惯开始读书心得 篇5

最近花了点时间，重读了这本经典著作，其实也不能算重读，顶多是把主要内容又温习了一遍。其实我看过很多书，但是似乎都没有留下太深刻的印象，或许在读的时候津津有味或者拍案叫绝，可是陷入平日的生活后，往往又都忘记了。不得不说很长一段时间我的生活从某种程度上讲都过于闲适安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知识。直到最近单身了，才开始继续锻炼身体和读书。

和大部分的欧美流行著作一样，《习惯的力量》并没有什么体系可言，或者说没有什么逻辑关系，类似的还有一本好书就是《影响力》，这些欧美著作有个典型特点，就是虽然每个条块都说的很有道理，事实也很明确，但是却让你难以抓住一个主线，将所有东西串联起来。这点上我更喜欢哲学著作，总是有一个核心思想，所有东西都可以从这里发散出去，你可以用一个原则去应对所有问题。

不过瑕不掩瑜，对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强，有一定思考价值的好书。

一、什么是习惯

名正则言顺，对于一个概念的定义，往往决定了理解的深度，这本书首先介绍了一下什么是“习惯”，作者认为“习惯”包含三个部分——触机(cue)，惯性行为(routine)，奖励(reward)，(不得不说这种翻译定义真是烂到家了)。在我看来就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有个场景或者情境触发了你的某种情绪或者欲望，然后你选择了一种最不费力最经济的行为来满足自己这种情绪和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悦，因为这种类似巴普洛夫条件反射的事情不断重复就成了你的习惯。比如抽烟喝酒打游戏，工作跑步找姑娘，本质都是一样一样的。

改变从习惯开始读书心得 篇6

作为众多学科中最基础又最具有思想性和工具性的学科———语文，由于它庞大复杂的知识体系，渊远浩瀚的文化内涵，决定了教与学这门学科都将是一项长期而艰辛的“工程”，可谓任重而道远，学生若能形成良好的听说读写能力，绝非一朝一夕之功;尤其小学语文教学最重要的任务是要有效地发展儿童的语言，提高儿童正确理解和运用祖国语言文字的能力更使语文教师们感到棘手，为什么随着科技的进步，社会发展的日新月异，20世纪的学生理解运用祖国语言文字的能力，反而不是很强呢?我觉得主要归结于今天的学生由于受电视、影像、网络等新的载体的影响，已没有了昔日莘莘学子们狂热的读书劲头，同样是《三国演义》《红楼梦》这类古典名著，看电视剧得到的知识感官的刺激，而看原著却能提高学生对语言文字的理解、感悟，更多地积累语言，发展语言。二者一相对比我们不难得出结论，只有多读书，才是学好语文的根本，读书是基础，读书是积累，读书是吸收，试问胸无点墨的学生，何谈有思想、有口才，更不用说下笔如有神了。因此，培养学生从小养成多读书、读好书、好读书的良好的读书习惯，是语文教学极为重要的一环，学生一旦养成了这种习惯，扩大了阅读量，那么，学习语文编入顺风行船，得心应手，甚至会受益一生的。下面，我就将自己在十几年的语文教学实践中所摸索出的一套切实可行、效果也甚佳的培养学生良好读书习惯的几点做法介绍如下：

(一)通过讲故事的形式(名人与书)激发学生读书的热情，培养他们浓厚的读书兴趣。

每接手一个新的班级，我从不急于赶进度，一课又一课地与学生一起学习课文，而是首先通过谈话了解学生们以往的读书史，山区的孩子大部分读的课外书较少，爱读书者几乎寥寥无几。了解情况后，我便从学生最崇拜的名人入手，组织他们搜集有关名人爱读书的资料，以讲故事的形式让他们认识到书籍对人一生的重要作用，他们所崇拜的这些名人正因为从小就有一种热爱读书的精神，才使得他们成就了后天的辉煌，具有渊博的知识，超人的睿智，宽广的胸襟。如：万世师表的孔子，神机妙算的诸葛亮，东方的巨人毛泽东，富有传奇色彩的平民总体——林肯，一个个生动的故事唤起了学生们强烈的读书欲望，在他们尚小的心灵逐渐播洒下爱读书的种子，让他们深刻地意识到爱读书不仅能提高自身的语文成绩，更重要的是对其一生的命运将产生重要的影响。

(二)同学生一起制定读书计划

由于小学生受生活阅历、识字能力的限制，对课外书籍的选择还具有一定的盲目性和倾向性，因此教师应先从他们感兴趣的儿童读物出发，向他们推荐一部分适合其年龄特点和接受能力的数目，如《安徒生童话》《十万个为什么》《科学家故事》《海底两万里》《一千零一夜》《三十六计》《童年》及古典四大名著等。然后同他们一起制定读书时间表，每天什么时间读，准备先读什么，怎样读，读多少刚开始不宜让他们把读书的时间定得过长，以免疲劳阅读造成逆反心理，而重在培养兴趣，学生一旦被书籍所吸引，我们所期待的读书热也就不被时间所控制了。

(三)指导学生写好读书笔记，培养他们从小养成边读边思边积累的读书习惯。读书前我首先号召学生准备一个精美的笔记本，自己先设计好封面，写上最喜欢的一句名言，充分调动他们乐于写读书笔记的积极性，然后再组织他们共同读一本书，边读边教他们从以下几方面做好读书笔记：

1.摘记积累。(分好词佳句，知识积累，喜欢的段落等)进行分类摘记，甚至还可以就没一类进行在分类，这样边读边记，日积月累，头脑中的知识丰富了，读、说、写等能力自然提高了。

2.写心得。指导他们就读的每一本书或一篇文章写心得要因学生年级而有一定的弹性，小学生年龄还偏小，刚刚学会整理读书笔记，我便鼓励他们能写多少就写多少，从哪方面写都可以。比如：读完一本书后，你最想说点什么?有什么疑问?哪个人物给你留下的印象最深，为什么?或者哪个故事引发了你的思索，生活中有没有类似的事情等都可以写一写，虽然他们的认识还较肤浅，但他们小小的头脑中已具有了一定的思考和判断能力，让他们读后就自己的理解写写体会，无形中为学生到高年级写读后感、议论问奠定了坚实的基础，并养成了边读边思的阅读习惯。

3.学习写法。这一训练是较拔高的训练，尤其三、思年纪的学生可能有一定的难度，但我觉得这种习惯必须早培养，更有利于培养学生的语感，逐步提高学生的鉴赏能力。刚开始，可知道学生就那些词、句子或某个段落写得好，怎么好谈一谈，也可以结合自己在课上与教师感悟课文是掌握的一些写作手法来聘书，由浅入深，循序渐进，久而久之，对学生的阅读和写作会受益匪浅的。

4.定期组织召开读书成果汇报与交流。为了能督促学生把这种良好的读书习惯坚持下去，真正形成一种自发的读书意识，避免“一日曝，十日寒”的读书现象。我总是定期组织学生开展读书成果汇报交流活动，并邀请部分家长参加，一方面让学生能感受到在他们读书的历程中，有老师和父母的关注与鼓励，同时，通过学生的成果汇报让家长看到读书在孩子的语文学习中有着多么重要的地位，从而更加注重对孩子读书习惯的培养。在成果汇报会上，我首先请学生、家长传阅、欣赏每位学生的读书笔记，与他们一起分享读书这种特殊的“劳动”所带给他们的收益与快乐;然后再从中选一些读书笔记写得较出色的学生作为代表谈一谈自己是如何读书、写读书笔记以及通过读书自己获得了哪些益处等，通过倾听同龄人的读书经验介绍，更能激发学生的读书兴趣。并在今后漫长的读书生活中汲取到更多、更好的读书方法，真正通过读书提高自身的语文素养。

“不及跬步，无以至千里;不淌细流，无以成江河。”我相信只要在学生学习语文的漫漫长路上，有我们语文教师耐心地引导，精心地培养，学生一定会把祖国的语言文字学好，用好!