简单练声法只需60分钟（精选5篇）

简单练声法只需60分钟 篇1

简单练声法之【气息训练】

(1)深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音气泡音：60秒

(2)把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，60秒

(3)搓脸：20秒

松下巴：10秒

提颧肌：30次，30秒

打口腔 半打哈欠：8个8拍 60秒

(4) “啊 ”-----音：a的延长音深、匀、稳男生30秒女生25秒 5次

(5) a的直上直下飞机5次

(6) a的 绕梁音 综合练习哼唱蓝蓝的天上白云飘)5次

(7) “si”——音：1分钟。

简单练声法之【唇的练习】

(8)喷 双唇紧闭 阻住气流 突然放开发出P 。咧 先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。歪 先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。绕 双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。各以8*8拍练习，各60秒。

简单练声法之【舌的练习】

(9) 刮 舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行。弹 先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行。顶 先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行。转 闭唇把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行。

(10)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

(11)打枣绕口令

(12)绕口令：任选10段，10分钟。

简单练声法之【发声练习材料】

1、 经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大会

人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会

(两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量)

2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。(双唇)

3、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。(锻炼唇力)

4、门口吊刀，刀倒吊着。……(反复说，锻炼舌的顶力)

5、门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。……(反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活)

6、哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟观怪狗，光顾观狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。(锻炼舌根的力量和灵活)

7、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。……(反复说，锻炼舌尖的灵活)

8、山前有个严圆眼，山后有个阎演员，俩人山前来比眼，不知是严圆眼比阎演员的眼圆，还是阎演员比严圆眼的圆眼。(锻炼唇的展撮灵活)

9、西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜个个个大。(a音的练习)

10、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。 (锻炼口腔开合)

简单练声法只需60分钟 篇2

简单练声法之] 怎样喊嗓练声

未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

简单练声法只需60分钟 篇3

十二届全国人大常委会第十一次会议1日通过决定，把12月4日设立为国家宪法日。早在20__年，这一天就被确定为全国“法制宣传日”，如今在此基础上将其升级为“宪法日”，不仅意味着以崭新生动的形式在全社会建立宪法信仰、弘扬宪法精神，也意味着宪法在中国政治生活中的地位进一步凸显。

法治首先是宪法之治。依法治国的“法”，指的是以宪法为核心由各种法律规范组成的完整法律体系。我国的宪法是党和人民意志的集中体现，是通过科学民主程序形成的国家根本大法。在长期实践中，中国人民早就得出了这样的启示：那就是宪法是保证人民根本利益的有力武器。切实尊重和有效实施宪法，人民当家作主就有保证，党和国家事业就能顺利发展。漠视、削弱甚至破坏宪法，人民权利和自由就无法保证，党和国家事业就会遭受挫折。

宪法的生命和权威在于实施。但不容否认的是，一段时间以来，在保证宪法实施方面，我们的不足也很明显。宪法“高高在上”，成为纯粹的政治宣言;一些地方政府屡屡出台立法性红头文件，“违宪”现象频发;人民群众维护宪法、运用宪法的意识还有待进一步提高。这样的大背景下，设立国家宪法日更像是一项人心工程。通过一种常在性的典礼和仪式让宪法精神深入人心，让尊重宪法成为社会信仰，这对于我们不断提高宪法的影响力和实施水平，意义重大。

依法治国，是现代国家趋同的政治选择，但这并不意味着必然要出现面目完全一样的政体状态。综观世界各国法治进程，大凡搞得比较成功的国家，无一不是较好坚持了法治一般理念与本国特定国情的创造性结合。在我国，坚持人民主体地位同坚持中国共产党的领导地位一样，都是宪法明确规定的，都是全面推进依法治国的题中应有之义。这是扎根中国土壤、立足中国特色的理性选择、智慧选择。与西方“宪政”单纯强调国家权力的分权制衡、轮流执政、集团分利等不同，我们的法治强调的是党的领导、人民当家作主和依法治国的有机统一。这样的制度设计无疑更全面、更有效、更有针对性。对此，我们完全有必要理直气壮地讲、大张旗鼓地讲，起到正本清源、以正视听的效果。

法治文明，是一个国家现代化的重要内容和标志。从宪法出发，我们就会走上建设法治国家的通衢大道;以宪法为基石，我们就能获得党和国家兴旺发达的蓬勃伟力。

简单练声法只需60分钟 篇4

家长朋友们、老师们、同学们：

新年的钟声即将回响在清朗的夜空，当日历翻开崭新的一页，我们激动!我们兴奋!站在新年的门槛上，我首先向一直理解和支持学校工作的家长朋友们致以最诚挚的感谢!向辛勤耕耘、积极进取、无私奉献的全体教职员工致以最崇高的敬意!向充满生机活力、天天进步的全体学生致以最真挚的节日问候和最美好的新年祝愿!

回望____年，在孝义市教育系统党委的坚强领导下，我们不忘初心，牢记“用真善美言行，书写漂亮人生”的办学理念，特别重视学校的内涵式发展。我们以全方位的思维、多形式的活动、负责任的态度，全面致力于提升和发展学生的核心素养，为培养“求真向善崇美”的学生而不懈努力!用情用心做真教育，用爱用行真做教育。

这一年，大家肩并肩，携手前行，奋斗甘苦，尽在其中，精彩瞬间，永驻心田。

在举世瞩目的_大胜利召开之际，我校全体师生观看辉煌中国和感动中国人物视频，掀起了争做“有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心”的四有好老师的高潮。

少年强则国强，少年盛则国盛，科技是国之利器。“让科技平民化，人人都是创客,使创客成为我们的一种意识，一种文化，一种习惯。”这是我校一直坚持的科技教育理念。____年__月__日，我校正式成为“中国青少年科技辅导员协会会员单位”，_月__日“____世界机器人大赛——___国际公开赛”在北京开赛，刘延东副总理到会致辞，我校“指尖创客”社团荣获二等奖，科技之花在我校绚丽绽放。

学校艺体活动有声有色。管乐合唱团周周练习，在运动会开幕式上，整齐的步伐，娴熟的技艺让大家投来赞赏的目光。校园艺术气息越来越浓。更值得我们骄傲的是我校在共青团山西省委、山西省教育厅组织的“山西省少先队员文明礼仪体验剧展演”比赛中，我校参赛节目《一诺千金》在全省__所学校中脱颖而出，勇夺第一，荣获“特等奖”。文明礼仪体验剧不仅锻炼了孩子们的表演才能，更让社会主义核心价值观在少年儿童心中生根发芽，让社会主义文明之花开遍校园，撒满社会各个角落。

千人太极扇异彩纷呈，展示着孩子们的稳健与自信。在山西省体育局主办的“山西省武术锦标赛”中，我校荣获“团体总分第二名”，五名学生取得个人优异奖。象棋围棋课培养了孩子们的大局意识和进取精神。

经典诵读，传承文明。我们小学第五发展共同体组织了“激情飞扬、展示自我”的古诗词大赛。孩子们在紧锣密鼓的准备和充满激情的比赛中，爱上了古诗，潜移默化中积累了文化底蕴。在“庆国庆颂中华”的诗歌朗诵活动中，孩子们不仅提升了朗读水平和语文素养，还受到了爱国主义教育，弘扬了爱国主义精神。_月份，我校师生在拼音报社举办的“山西省小学师生中华经典阅读表达能力大赛”中，三位老师荣获一等奖，四位同学分别荣获学生组一等奖和二等奖。

这一切的进步源于我校重视孩子们的行为习惯养成教育。

暑期，学校又重新装饰了教学楼外墙，把楼道里的墙裙进行了瓷砖贴面，教室里进行了个性化布置，所有桌凳更换为设计科学的桌椅，为全校师生营造了温馨如家的学习生活氛围。

为了提高学生自主管理能力，学校设立了少先队岗，设立了红领巾服务站、失物驿站和诚信书屋，让孩子们参与班级和学校管理，真正成为学校的主人。红领巾值岗队员认真负责，楼道呈现井然有序的亮丽风景，校门口孩子们排队成线进校园消除了安全隐患。红领巾服务站给忘记带学习用品的孩子们提供了方便，真温暖!失物驿站让孩子们及时找到丢失的物品，真贴心!诚信书屋不仅给孩子们提供了读书的方便，还培养了他们讲诚信、有借有还的优秀品质，坚持下去，孩子们受益无穷!

____年_月__日是全国第__个安全教育日，为让安全之风吹遍孝义教育的每个角落，市局在我校组织了“ 强化安全意识、提高安全素养”的安全主题教育活动，市局分管领导郭向军、市局安全科科长李祖都到会指导。学校邀请孝义市公安局消防监察大队蔺光辉和郝宏伟两位教官来校进行消防安全知识讲座，进行了火灾扑救演练，以此将安全教育渗透在日常教育教学中，为创建安全、健康、平安、快乐的校园而努力!

学校还邀请北京素质教育专家、中国顶级学习力培养专家、家庭教育专家郝少林校长为全校学生家长做了“好孩子是规划出来”的讲座;邀请国家一级心理咨询师马小平老师与家长进行互动《家校携手，共筑爱心教育环境》。

翘首____年蓬勃的朝阳，我们更知任重而道远。让我们始终保持一种迎难而上的勇气，一股敢为人先的锐气，一股干不上去誓不罢休的志气，携手并肩，奋力推动学校在新起点上实现新发展，唱响____年，装扮锦绣美好的明天!

简单练声法只需60分钟 篇5

溪 水

透明的溪水，明净得就像母亲的眼睛。

春天，你的眼里是一片斑斓;

夏天，你的眼里是一片浓绿;

秋天，你的眼里是一片澄碧;

冬天，你疲倦了——合上眼睛，也停止了唱歌。

你摄取蓝天的云朵、黄昏的晚霞、夜空的星星;还留下我儿时的身影。

呵!这溪边沙沙作响的甘蔗林，带甜味的风，曾把我童年的梦吹拂!我躺在你的身边，感到靠在母亲胸膛上的幸福……

你是我们生活里的一支古老的歌——

你望见骑毛驴的迎亲的队伍来了，几支唢呐奏出悲哀的音乐;

你望见几个壮实的汉子，抬着笨重的木棺来了，把老人送上山坡;

你也听见：山脚下的独轮车，带着吱吱哑哑的声音，在贫穷的土地上呻吟而过……