如何抑郁症沟通

如果你的孩子沮丧或抑郁，跟他聊聊很重要。以下是帮助你与处于抑郁状态的儿童或青少年进行沟通一些建议。下面本站小编整理了与抑郁患者沟通的方法，供你阅读参考。

首先，做到共情。所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”，无病呻吟。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

其次，学会倾听。在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

第三，给予适当肯定。可以选择抑郁症患者最感兴趣、最关心的问题进行探讨，并对患者的言语、行为的积极面予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。

第四，选择适当的环境。病情较轻的抑郁症患者，可在亲友的鼓励和陪同下参加愉快轻松的活动，不要让患者出席人数很多或很重要的活动，因为他们不会因此变得开朗起来。相反，可能由于患者在这样的场合中部能能应对自如，而让他们对交际和沟通产生恐惧心理。

1、说话时应面对孩子，维持双方眼神的接触

2、沟通前先取得孩子的注意，如呼唤孩子的名字或提高声调 。

3、说话时，速度不宜过快，句子应尽量简化。

4、所谈论话题应尽量围绕眼前所做或正做的事情。

5、说话时多加入手势和动作配合所谈内容令抽象的话题变得浅显易懂，一次内容不要太多。

6、孩子主动响应时，父母应报以微笑，抚摸，竖起拇指，亲吻等 ，以鼓励并强 化孩子的行为。

7、正常儿童带领沟通，跟随他们的兴趣和意愿，让孩子学会观察，等等及聆听。