惊蛰养生吃些什么抗病（精选13篇）

惊蛰养生吃些什么抗病 篇1

春季出现阴虚内热，有潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干等体征。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。　春季是肾功能不佳者的调养时机。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇2

李时珍在《本草纲目》里也主张“以韭、蓼、蒿、葱、蒜、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。因为春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西，目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品，但也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。也要防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇3

春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症。经过冬季之后，很多人会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此当春季各种新鲜蔬菜的大量上市时，一定要多吃点新鲜蔬菜水果，以便营养均衡。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇4

春季易出现脾胃虚弱，易有大便溏泻、胃胀等问题。祖国医学有“春日宜省酸增甘，以养脾气”之说，春季为肝气旺之时，肝气旺会影响脾，易出现脾胃虚弱之症。如果多吃酸味食物会使肝阳偏亢，使脾胃更为虚弱。所以，春季饮食调养宜选辛、甘温之品如大枣、山药、山野菜、山竹、藕等，忌酸涩。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇5

人要顺应自然规律调整饮食结构，才能保持阴阳平衡。专家介绍道，春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，多吃些温补阳气的食物，能增强人体抵抗力，抵御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇6

春季常有“春困”现象。春困多为两个原因：一是春天阳气升发，肝气旺盛，导致心肝火旺，夜眠不安，多梦，而白日困倦，可以多吃莲子、桑葚、枸杞、大枣等;二是肝旺脾虚、湿浊内生造成的困倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、党参、山药等。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇7

春天里，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，即“春气者诸病在头”之说。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇8

春季呼吸道疾病容易复发。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎病史的人应禁食或少食辛辣食物，不然会刺激疾病发作。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇9

胃、十二指肠溃疡病易在春天发作。饮食上可采用“蜂蜜疗法”，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇10

阴虚体质的人常常心烦易怒，性情急躁。这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生法。养成冷静、沉着的习惯，节制性生活。可到海边、林区、山区去旅游、休假。住房最好选择居室环境安静的房子。惊蛰时节可多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之物应少吃。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇11

痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。痰湿之人应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏米、红小豆等。少食肥甘厚味饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇12

阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目的运动。日光浴、空气浴是不可缺少的强体卫阳之法。阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。根据“春夏养阳”的原则，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。

惊蛰养生吃些什么抗病 篇13

凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人。应常吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一 山楂粥和花生粥，也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。血淤体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血淤体质的改变。压之，苦闷、忧郁会加重血淤倾向。