宣传策划书4篇

活动主题：5.25大学生心理健康宣传主题班会

活动背景：在建党90周年之际，迎来了大学生心理健康宣传月，为响应学校号召，各班级需策划举行一些活动来加大对此次活动的宣传，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此我们班级举行了一次主题班会。

活动时间：晚自习（根据各班级情况具体而定）

活动地点：教室

活动对象：学生

活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人开始或更深的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。

活动流程：1.班会开始之前，先发给班级每位同学一个号码，留作活动用；

2.主持人宣布班会开始，并介绍主题班会的大致流程；

3.由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来；

4.由主持人向同学们介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容

5.请一个人或多个人唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲；

6.请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限；

7.由主持人随机抽取三个号码，然后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法；

8．开展心理小测试和趣味问答。

具体程序：（1）主持人根据自愿原则选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人；

（2）主持人准备五十道题目，依次给五个人轮流出题目，每人十道,问完为止，并记录每人回答对的题目数；

（3）如果有两人或两人以上回答对的题目数相同，就继续给这两人出题目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助网络或周围同学的机会；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人奖励一个本子和一个棒棒糖；4,5名的每人奖励一个棒棒糖。

9．根据班级人数分出若干个小组，开展话题讨论。

话题1：同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？

话题2：当发现周围同学有不正常的行为时，你会怎么办？

话题3：对于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此间的的心理距离？

。。。。。。

10.请各组代表上台发表本组的讨论结果；

11.做一个心理小游戏：

游戏名称：我说你画

具体流程：①主持人准备好样图，同学们事先准备好笔和纸；

②第一轮请一名志愿者上台担任“传达者”，其余人都

作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体

“倾听者” ，下达画图指令；

③“倾听者”根据“传达者”的指令画出样图上面的图

形，“倾听者”不许提问；

④根据“倾听者”的图，“倾听者”和“传达者”谈论

自己的感受；

⑤第二轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面

对“倾听者“，传达画图指令，其中允许”倾听者“提

问，观察结果；

⑥请“倾听者”和“传达者”谈论自己的感受，比较两

轮结果之间的差异。

12．主持人对班会做总结。

资源人员分配：①.主持人：1人 ②.会议记录：1人

③.黑板报：2人 ④.卫生：2人

注意问题：①.班委应维持好班会秩序，保证班会顺利进行；

②.话题讨论环节，同学们可以根据自己兴趣爱好另选话题，但是不能偏离主题；

③.黑板报提前出好，要确保切题；

④.心理游戏环节中，两张样图构成基本图形要一致，但位置关系要有所区别；选择“倾听者”要具有代表性，比如画的好的，这样避免别的因素对结果的影响。

⑤心理游戏目的在于体现沟通的重要性，在游戏结束后，主持人要强调一下。

经费预算：①笔记本3个 5元/个

②棒棒糖5个 0.5元/个

共计17.5元

预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识

得到增强，更加注重人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能

在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注大学生的心理健

康问题

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把“鸭梨”放进冰箱—大学生情绪心理辅导策划

一、【团体目标】

1．协助成员正确认识情绪。

2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法

3、协助成员学习放松、释放压力的方法

二、【团体性质】

封闭式、结构式、发展性团体。

三、【团体对象】

在校大学生

四、【团体人数】

30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。

五、【成员招募方式与斟选标准】

1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。

2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。

（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）

六、【活动时间及次数】

共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分

七、【团体活动地点】

心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）

八、【领导者介绍】

武楠楠老师

九、【理论支持】

一)依据情绪的性质分类

（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。

（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。

（3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。

（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。

*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

二)压力源主要分类

1) 情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。

5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。

6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。

7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。

8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。

三)情绪abc理论

abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

四)情绪abc疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。

十、【团体评估方法】

项目一：领导者自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：团体成员反馈单

十一、【团体方案】

单 元 单元目标

活动流程及内容

第一 天 1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 1、“无家可归”【热身】

2、“小组的诞生”

3、“我的小天使“

4、“镜中人” 第二天

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 1、“缩小包围圈”【热身】

2、 “你演我猜”

3、“三心两意”

4、 烦恼回收站 第三 天 1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。

2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力.

3、在游戏中感受社会支持

4、通过压迫与放松训练，学习简单的呼吸与肌肉放松技巧。 1、“人椅”【热身】

2、压力放松训练

3、愿望彩虹

第四 天 1、 发现自己在人际关系上的优缺点

2、 了解并认识自我

3、 处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体 1、微笑大使【热身】

2、“我的改变”

3、“小天使出现”

4、“祝愿” 十二、【活动流程与具体安排】

第一天 活动一 无家可归（15分钟） 学生背景分析与方案设计构想 这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟悉度与信任感有很好的帮助。“无家可归”主要是要求成员迅速地寻找伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的“孤儿”，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。 引语 现在我们来进行一个游戏，这个游戏叫做“无家可归”。请大家保持着这个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数，大家就要按照该数的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者，要向所有人介绍自己。 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、成员初步的接触。

2、分享自己 “无家可归”的压力感受

具体操作 *所需材料：无

1、首先指导大家围成一个大圆

2、听指令：“开始走动”；结束指令：“9人才有家”（根据人数定数）

3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍

4、更改数继续游戏3-5次。最后根据人数可以分成3组

5、坐下，进行讨论环节 思考与讨论 1、“无家可归”的感觉是怎样的

2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？

3、大家在游戏过程中，表现得很紧张，这种紧张感是如何产生的？（引导孤独、害怕离群等答案，与压力相关） 活动小结 经过了这个热身小游戏，相信大家也有所收获。在游戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个游戏，接下来，我们要进入下一个环节了。 活动二 小组的诞生（40分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，根据参与者人数，适当分组，使每小组人数在10-15人内效果最佳。并且分组以后，更容易培养团队合作精神以及团队信任感。在小组中，更容易获得社会认同感与支持感，有利于分享感想以及克服压力。 引语 为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。那现在就根据我们“无家可归”的结果，大家都分成了三组。那么我们接下来就由每组的小组长去带领大家互相认识。在有了初步的了解之后，我们小组的第一个任务来了，那就是组名、口号、手势以及代表自己组的组徽以及小组约定。 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、所有成员进行分组（以“无家可归”）

2、小组组员互相介绍、认识

3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章 具体操作 *所需材料：颜色笔三套；全开白纸3张；小卡片若干；签笔若干；

1、 由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下

2、 开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法）

3、 制作个人资料卡（方便抽取小天使环节）

4、 开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽

5、 开始画出组徽

6、 小组间展示 思考与讨论 1、 从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查）

2、 在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？

3、 我们比其他组优秀的地方有哪些方面？

4、 在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“领导者”）

5、 我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？

6、 简单分享一下整个过程的体会。 活动小结 现在我们就是一个小团队，就是一个team了。那我们就来说一遍我们的口号吧！我希望今后大家都能像一个小家庭般，互相帮助互相扶持，当然也希望大家能够按时参与我们的活动，毕竟我们的小组，是包括你们每一个。 活动三 我的小天使（5分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，设立每个人的小天使，不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。 引语 每个人的注意力是有限的，所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使，在整个团辅活动中，我们要特别关注ta，在ta迷惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、随机抽取名卡片，决定每个人的小天使

2、告知成员小天使的责任与任务

具体操作 *所需材料：上一环节介绍时自己制作的小卡片。

1、 将小卡片洗匀，让组员随机抽取

2、 请组员说一下，当别人的天使应该做些什么

3、 总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。 思考与讨论 1、当你成为了别人的小天使，你应该做些什么？ 活动小结 大家也要记住，在这次活动中，并不只是我们一个人，我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。 活动四 镜中人 （20分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后，大家经过介绍，也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活动，以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。 引语 选完小天使之后，我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、更近距离的了解

2、初步认识情绪，并学会分类

具体操作 *所需材料：情境卡纸

a、有人把你的自行车挂在树上；【愤怒、厌恶、悲哀】

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来打你一顿；【恐惧】

c、当你在宿舍玩电脑玩得正起劲时，有人通知你，开会迟到了；

【愤怒、羞耻、厌恶】

d、去三堂的路上捡到500元钱；【快乐、恐惧、羞耻】

e、你在7号公交车上不小心踩了别人一脚；【恐惧、羞耻】

f、同学们喊你的自己不喜欢的绰号；【厌恶、愤怒】

g、在某次竞赛或考试中你获得了第一；【快乐、惊奇】

h、在饭堂排队时有人插队，而且刚好把最后一份你想吃的菜打走了；

【愤怒、惊奇、厌恶】

i、刚入睡就有人打电话吵醒你；【愤怒、厌恶、惊奇】

j、忙着部门的工作，突然接到电话说你进入了一个重要比赛的决赛；

【愤怒、快乐、惊奇、恐惧】

k、看到天气预报，家里天气很糟糕。打电话给家里问候家人。【爱、恐惧】

1、组员随机抽取情境卡片，然后按照顺时针进行扮演。

2、扮演过程中，由其他组员评判扮演贴切与否。

3、被评为扮演得不够贴切的组员要重新介绍自己，说出资料卡没有的信息。

4、总结情绪的四大基本分类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。并发散到复杂情绪如：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

5、把情绪分类，确定哪些是负面情绪。 思考与讨论 1、每个情境代表的情绪，为什么组员会有不同的答案？

2、在扮演这些情境的时候，你有感觉到自己的情绪突然改变了吗？

3、负面情绪会给我们带来哪些影响？

4、“无家可归”环节，我们感觉到负面情绪了吗？ 活动小结 这个活动告诉我们，每个人对于情绪的认知都不一样。所以在处理自己与他人的情绪时千万注意“推己及人”。我们也了解到负面情绪对我们的影响，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改变了。结合“无家可归”的活动，我们平时也要注意负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们工作生活产生消极影响。那接下来的几次活动，就让我们共同去克服这种消极压力吧。 【第一天总结：今天。首先经过紧张刺激的无家可归，相信大家也有不少感受，接下来我们还进行了分组。现在看来每个组的组员也有了初步的了解了，那么大家要记住，在活动中遇到困难，我们不是一个人在承担，我们有这群亲密的战友，也有那位守护着我们的小天使。在经过了最后一个镜中人的游戏，相信大家感触也不少，请哪位同学愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活动时间照常，希望大家遵守小组规章，要守时保密。】

【第二天】 活动一 “缩小包围圈”【热身】 学生背景分析与方案设计构想 虽然第一次活动成员间有了初步的了解,但通过这个热身游戏可以让组员之间有自然的身体接触,增进彼此间的信任感与亲密感,为今后的团辅活动顺利展开做铺垫;在游戏中,我们逐渐缩小自己的活动范围,让身体感受到逐渐加强的压迫感,让成员体会这种来自身体的压力. 引语 很高兴今天又能看到大家,现在我们以小组单位来进行一个热身游戏.游戏规则很简单.(边讲边示范)围成一个圈,然后统一向右转.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后听口令逐渐迈向圆心.但是注意过程中不能让手离开肩膀,而且要大致保持圆形.现在我们比赛看看哪个组可以做出最小的包围圈吧. 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

2让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

3 感受身体渐渐承受的压力感 具体操作 *所需材料:无

1、指示小组长带领小组围圈,统一口令向右转

2、指示把双手举起,搭在前面同学的肩膀上

3、开始渐渐地缩小包围圈

4、选出缩的最小的小组,请组员分享感受

5、三组围成一个大组,继续游戏一次 思考与讨论 1、在游戏过程中,你掌握到什么技巧呢?

2、随着圈子越来越小,你感受到压力了吗?

3、大家在迈向圆心的时候,有没发现我们的包围圈发生了什么变化? 活动小结 这个游戏除了考研我们的团体合作性之外,其实大家在游戏过程中有体会到,随着包围圈的缩小,我们会慢慢感到有点不适,因为这个游戏的任务是迈向圆心但是又不能破坏这个圆.这时候我们往往会感受到压力,不单单是身体上的,还包括我们心理上的压力.在这种两难的情况面前,我们该如何应对呢?(可以请成员分享感想) 活动二 “你演我猜” 学生背景分析与方案设计构想 通过第一天的镜中人活动,大家对情绪以及压力下的负面情绪有了一定的了解,这个环节主要通过随机的哑剧扮演其他成员的烦心事或对压力的处理方式,由大家猜一下哑剧表达的情绪.最后揭晓发生这件事的成员,让ta就表演者的扮演与自己的处理方式作出对比.从而引起自身应对压力的不同处理方式的思考.这个过程也是一个将心事共享的过程. 引语 大家还记得我们第一次团辅组后一个环节是什么吗? 镜中人.但是那一次我们只是扮演我们给定的情景.现在我们进行一个更加好玩的你演我猜活动吧.活动内容很简单,大家在卡纸写上自己最近或曾经发生过的一件情绪化的,比较有压力的事,可以参考第一次活动那样的格式.[我最近遇到什么什么.]只需写上一句简单的事就可以了,不要写上自己的心情.然后我们每人随机抽取一张,然后开始按顺序扮演纸上的情景.看了表演之后,我们就要开始猜,猜一下他的情绪是怎样的,当然,纸条的主人是不能说出答案的. 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1了解自身的压力应对方式.

2感受团队支持与帮组

3敞开心扉,增进团队信任感

4活跃团队气氛 具体操作 *所需材料:纸片 笔若干

1、开始分发纸笔,写上自己的事

2、收集所有纸片,开始抽取

3、开始扮演[可以采取按顺序或者玩游戏胜负来决定扮演者]

4、提问环节

5、纸片主人揭晓,并进行比较,分享经验.

6、继续游戏,尽量让所有人都扮演一次 思考与讨论 1、你觉得这位成员的扮演,跟你自己遇到这件事时的反应有不同的地方吗?

2、为什么同一个表演,会猜到那么多不同的答案.

3、你以后遇到同一类事情,你会采用这位成员的应对方式(扮演)吗? 活动小结 跟镜中人的活动不同,这次活动我们又了解了不同成员对压力的不同处理方式,这些方式没有对与错,只有更适合自己,我们在活动中不单单看到别人的表演,也仿佛看到了自己在处理这种情景,所以在平时生活中,我们可以多观察身边人是如何应对的,可以学习更适合自己的应对方式. 活动三 “三心两意” 学生背景分析与方案设计构想 上面的环节,我们进行了压力与负面情绪的体验以及应对方式的讨论,那么现在活动就开始转向寻找压力源上面.根据理论,要管理压力与负面情绪,我们就必须先找出压力源,这种压力源对于大学生群体,大多存在于社团工作于生活学习之间的趋避,造成这种趋避现象的因素主要是索求的东西难以同时满足.针对这种情况,三心两意通过同时完成任务的形式,让成员体会到同时完成几样任务会给自己带来怎样的压力.从而激发对自身情况的思考. 引语 经过刚刚的你演我猜,我知道大家其实都有不少压力,那么我们的压力来源在哪里呢?接下来我们来进行一个游戏,这个游戏叫做三心两意.游戏很简单,等下通过轮盘的方式抽取对手进行竞争,竞争的内容有主要是下棋(象棋,跳棋,飞行棋).在下的过程中,成员还须抽取任务卡,任务卡分为:无,口算题,走迷宫,猜谜填空(其中有卡片会涉及2至3样任务) 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1通过竞争对抗游戏,让成员积极性提高

2通过分心游戏,让成员体验同时几项任务带来的压力

3激发思考如何处理多项任务,减轻压力 具体操作 *所需材料:棋三副,口算题3张,迷宫3张,猜谜填空3张,矿泉水瓶三个,任务卡纸若干张

1、围圈坐好,以旋转水瓶的方式轮流选出参与者

2、抽取任务卡

3、开始第一轮竞赛,其他成员为监督者

4、竞赛完毕后开始核对口算猜谜的答案正确如否

5、简单分享后进行第二轮,视时间一共进行2-3轮.

6、讨论其他产生压力的方式或情况,介绍其他压力源(着重介绍情绪压力源)

*1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。

2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。

3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。

4)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。 思考与讨论 1、那些同时进行几项任务的成员,有什么感觉?

2、相比只需要下棋与同时完成几项任务的成员,感觉有什么不同?

3、你觉得同时完成几项任务会让你带来压力嘛?这种压力有什么影响?

4、从我们刚介绍的压力源,你有过相关的体验嘛? 活动小结 介绍了那么多种压力源,其实我们都清楚每个人的压力来源都未必是相同的,但同时索求可以说是困恼大部分人的一种压力源,这种压力可以称为情绪压力,是由我们的不同情绪(主要是负面情绪)引起的内部压力,让我们感觉不适或者产生更强烈的负面情绪.那么如果我们想要减轻自己的压力,管理自己的压力,我们就必须找出自己的压力源.那么现在就让我们进行下一个环节---烦恼回收站. 活动四 烦恼回收站 学生背景分析与方案设计构想 在经过了三心两意游戏,成员大概了解了压力源问题,但找出了压力源之后,我们应该如何处理压力事件呢.因此这个环节,我们先通过回收烦恼的方式,让成员了解情绪(特别是负面情绪)是如何产生的,如何控制负面情绪的产生,进而控制负面情绪带来的情绪压力的产生,可以减轻不少压力. 引语 这个环节主要是对今天的活动来个大总结,烦恼回收站,顾名思义,我们可以在这张纸上写上自己最近烦恼的或者感觉有很大压力的事情,我们尽可能用详细一点的语句去描述,比如[前几天我好多事情忙,我又想把他们尽快完成,好辛苦啊] 方案目标 单元目标

1、增进组员间的信任与亲密感

2、加强团体合作,增强团体凝聚力

3、认识情绪压力的危害

4、寻找自己的压力源 具体目标

1 了解负面情绪的产生

2 学会应用情绪abc理论管理情绪

3 联系情绪,思考情绪压力如何管理

4 分享烦恼,增进彼此亲密感 具体操作 *所需材料:纸笔若干

1、围圈坐好,各人在纸上写自己最近遇到的烦心事

2、先简单介绍情绪abc理论以及如何分析事件

3、询问有没有人主动分享并分析烦心事[如果没有就改为抽签形式]

4、其他成员一齐分析,并发表自己的意见

5、如果烦心事得到解决,组员一齐喊:烦恼烦恼飞走了

情绪abc理论

abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

情绪abc疗法

第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；

第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；

第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；

第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。 思考与讨论 1、能清楚理解情绪abc理论吗?了解情绪(负面情绪)是如何产生的吗?

2、在分析自己的烦心事过程,有没有特别的感悟?

3、我们如何将这种方法扩散到更多的事件中呢? 活动小结 非常感谢各位组员的分享.相信大家运用这个理论去分析自己的烦心事或者压力事件的时候,都有不少的感悟.但是除了我们写在上面的事件外,日常生活中发生的每一件事其实我们都可以这样去分析,因为情绪是时刻陪伴我们的,为了能够管理情绪压力,我们就可以用这个方法去了解每一种激烈的情绪是如何产生的,从而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情绪的主人,压力我们可以控制. 【第二天总结：刚刚听到小组的总结:做情绪的主人,压力我们可以控制.这句话总结得很好.通过今天的活动我们对压力以及压力源有了更深一层的了解,对于压力的利与弊,相信大家都不陌生.但是负面情绪是如何产生,从而让我们产生情绪压力的呢?通过今天的活动,各位成员收获了多少呢?希望大家能把今天学到的技巧与方法应用到生活中,让我们下一周我们再共同探讨回去之后你是如何与负面情绪作斗争的呢】

大学生心理健康日活动策划书

一.活动背景

5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”“5.25”取谐音“我爱我”一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。

二.活动宗旨

在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。

三.策划主办单位:学院心理协会

赞助单位：<莲山 课件>

四.活动时间：XX年5月25日

五.活动地点：学院校区

六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。

七.活动目的：

a.配合全国:“五二五心理健康教育日”的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。

b.加强校企合作

c. 以文艺演出的形式展现大学生的风采,丰富大学生的课余生活。

d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践能力以提高大学生的综合素质。

e.扩大心理协会在学校的影响。

八.活动主题

（一）a.“5.25”我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”大型签名活动。

b.“心语传递”给他人的祝福。

c.对“5.25”的理解

1.时间：5月25日，许下自己的愿望，送出自己的祝福

2.地点：行政楼前

3.道具：孔明灯

（二）a.大学生心理健康调查

b.趣味心理测试

c.发送《心理健康知识手册》

（三）心理健康影片赏析

1.时间：5.25

2.多媒体教室

（四）心理健康知识讲座

1.时间：5.24

2.地点：多媒体教室

九．文艺晚会

1.时间：5月25 日

2.地点：行政楼前

十．活动宣传

1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报内容可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业（注：学校内不允许张贴纯商业广告）

2.可在校内网上宣传

3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。

4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传

十一.效果预测：

此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的校园市场，实现双赢。

十二.活动关联单位：

学院所有系部、十大协会、团委联合举办。

十三.经费预算 ：

1.服装道具租借 350

2.舞台及音像租借费 150元。

4.宣传成本：宿舍海报

5. 行政楼海报 50元

6.条幅 100元

7.孔明灯 50元

8.现场摄影照片冲洗 50元

9.幸运观众礼品 150元

10.鲜花 150元

11.请柬及节目单费 100元

12.其他费用 200元

共计：1500元

十四.赞助方式：现金（可由多家商家联合赞助）

注意：

1策划书不懂部分与策划部及时沟通联系，

2：文艺晚会各部门相互配合，全体人员对待来宾要有礼貌。

3：主持人的选拔。

学院心理协会

二零一一年五月七号

一、活动背景

为加强某某大学对外的宣传力度，建立与外界交流的平台，扩大学校对外的影响力，树立学校形象，展示邑大学子风貌。既加强邑大学子对本校的了解，提高学生的归属感和使命感；亦让更多考生、家长和社会人士了解某某大学，拓宽招生渠道。现以学生为主力军，在老师的指导下，利用寒假开展“走进高中-寒假宣传员”的社会实践活动。

二、活动组织

主办单位：某某大学招生办公室

承办单位：某某大学招宣拓展协会

三、活动时间

网上报名时间：XX年12月02日至07日

方案提交时间：待定

活动开展时间：XX年寒假

报告提交时间：XX年3月7日至10日

四、活动对象

某某大学全体在校学生

五、活动主题

锻炼自我，宣邑大精神；走进高中，展学子风采。

六、报名条件

1.热爱某某大学，具有宣传学校和招生工作的工作积极性；遵纪守法，具有良好道德品质；有较好的表达能力及沟通能力，文明礼貌，个人形象良好；具备团队意识，服从团队安排；有责任感，具备吃苦耐劳的服务精神。

2.认真参与活动组织方安排的各项培训。

3.自觉遵守招生工作纪律和相关规定及行为准则，积极完成招生办在活动中分配的相关工作，扮演好我校对外形象宣传的角色。

4. 符合以下条件者优先录取：各类奖学金获得者、各类赛事获奖者、优秀学生干部及“校园之星”获奖者等。

5.服从活动组织方的统一安排。

七、报名方式

在招生办官网下载报名表，填写后于XX年12月07日20时前将电子版报名表发至联系邮箱，并于XX年12月08日09时至17时提交纸质版报名表到南主楼345室。面试时间另行通知。

联系邮箱：

八、组织培训

通过面试的学生需参加活动组织方安排的各项培训，培训期间进行考核，考核合格者正式被录用为宣传员。

1.培训内容

①学校的校规、校纪、校史；

②学校招生政策及信息；

③学校毕业生就业及考研情况；

④表达能力提高培训；

⑤个人形象提升培训。

2.培训规定

①积极参加培训，培训缺席过半以上者取消宣传员资格；

②准时出席培训，若有特殊情况需迟到应至少提前6小时请假并说明；

③若有特殊情况需请假则应至少提前一天请假并讲明；

④应及时领取相关培训材料及了解培训内容；

⑤在培训期间获得的资料应妥当保存避免遗失；

⑥应认真听讲，做好笔记。如有疑问，可在提问时间提出，不得随意打断培训老师的授课或起哄；

⑦培训期间应保持较好的精神面貌；

⑧培训中如非休息时间或讨论时间，不得随意交谈讨论，如必须进行交谈或讨论的，应注意控制音量；

⑨不得携带食物到培训场所；

⑩不得擅自带与宣传员活动无关的人员到培训现场。

九、工作内容及要求策划

活动将分为“目标高中宣传团队”和“生源地宣传团队”两种方式同时进行，本方案主要针对“生源地宣传团队”的招募。

1.自行组成3-5人的宣传团队，团队全体成员需来自同一生源地区；

2.提前提交活动宣传方案（每个团队最少选择3所高中），宣传方案通过后需提前与高中相关负责人沟通联系；

3.主要面向高一、高二的学生进行宣传交流；

4.可参加生源地教育局组织的校园咨询会；

5.与高中相关负责教师宣传交流，可采用海报宣传、视频介绍、进教室宣讲等形式与高中学生进行招生宣传及经验交流；

6.结合切身经验及体会介绍学校的基本情况、办学特色、综合实力及解答考生所关心的热点问题；

7.兼顾网络宣传，可在个人微信、微博平台进行宣传；

8.活动需拍照记录，有条件的团队可拍摄视频；

9.活动期间应及时汇报情况，保持电话畅通，遇到任何应及时将情况反馈给活动联系人；

10.活动结束需按要求提交活动总结报告及活动相片电子版、活动视频等。

十、工作考核及相关事项

1.工作考核

①准时出席相关培训；

②提交活动方案；

③招生简章等学校宣传资料由学校招生办准备，宣传员可自行准备其余所需宣传资料；

④在开展招生宣传活动的同时，应认真做好调研工作，包括收集各中学及考生对学校招生工作的意见和建议等；

⑤活动结束后需按要求提交活动总结报告；

⑥培训出席率、活动方案、活动总结报告等将作为考核社会实践活动效果和评选表彰先进团队的重要依据。

2.活动总结报告要求

①应在规定时间内准时提交活动总结报告（包括纸质版、电子版、相片电子版、视频等），报告格式请在附件下载；

②报告提交时间为：XX年3月7日至10日；

③总结报告电子版、相片电子版及视频等请打包在一个文件夹中，文件夹应以“时间 宣传地区”命名，并在规定时间内发至联系邮箱：；

④总结报告纸质版请在规定时间内交到南主楼345室；

⑤总结报告需文材料还应有相关影片资料，其中至少包含5张宣传员在宣传点的正面及侧面照、5张在宣传点活动中的相片（相片应以“时间 地区 高中名称 活动内容”格式命名），相片清晰度必须为300dpi或以上，相片必须为jpg格式。

3.注意事项

①报名表信息一经提交，将不予修改，请认真填写；

②遇到无法解决的问题，应及时汇报并妥善解决，不得擅做主张；

③宣传员应注意个人仪容仪表，穿着整洁、佩带工作证、谈吐举止大方、不卑不亢、团结协作，选择恰当的宣传方式，维护学校及个人形象；

④宣传员应认真参加培训，全面了解学校情况。在接待学生和家长的过程中，应耐心细致解答和介绍学校的基本情况；

⑤宣传员应遵守招生工作纪律并严格执行；

⑥宣传员必须服从学校招生办的管理，工作期间要恪尽职守，努力完成工作任务；

⑦宣传期间，如有违反招生工作纪律，停止宣传工作，根据情节轻重予以纪律处分；

⑧宣传员需做好所负责地域的学校宣传工作，不建议跨地域宣传；

⑨宣传员不得擅自对考生及考生家长做出任何承诺；

⑩宣传期间，宣传员应尽量避免把自己的个人信息泄露给家长及学生；

?宣传员在宣传期间应正面介绍学校的情况，不得夸大其谈或恶意中伤学校；

?宣传员不得私自利用某某大学招生宣传员的身份进行与本次宣传员活动无关的其他活动；

?如遇特殊情况需要退出宣传员活动的，需提前书面告知活动组织方并说明原因；

?以上所有条项最终解释权归某某大学招生办公室所有。

十一、奖罚机制

1.凡完整参加活动的宣传员均可获得0.3分的第二课堂学分；

2.凡完整参加活动的宣传员均给予活动实践证明；

3.活动将分为“目标高中宣传团队”和“生源地宣传团队”两大类进行评奖；

4.活动根据培训出席率、活动方案、活动总结报告、工作表现及宣传效果等项目综合评分，评选出优秀宣传员团队，并进行表彰并颁发荣誉证书，优秀宣传团队将给予0.8分的第二课堂学分奖励；

5.对有泄露我校保密事项行为或刻意损害学校形象者，收回活动证明及活动奖励；造成严重后果者，上报学校予以纪律处分。

十二、联系方式

主办部门（电话）：招生办（ ）

联系人（电话）：麦同学（ ）

联系邮箱：

招生办官网：

招生办新浪微博：

招生办腾讯微博：

招宣拓展协会新浪微博：

本站：

十三、附件

附件一：活动报名表

附件二：活动宣传方案格式模板

附件三：活动总结报告格式模板

主办：某某大学招生办

承办：某某大学招宣拓展协会

XX年11月25日

一、活动引言

随着近些年科学技术水平的提高和国家对农村发展的关注和扶持，农村医疗卫生水平有了显著提高，但仍有不少地方发展不足。为了宣传和学习卫生防疫知识，提高农村医疗卫生水平，在冬天来临之际特举行预防冬季流行疾病知识宣传活动。

二、活动目的

宣传冬季流行疾病知识，加强市民对冬季流行疾病的预防，同时弘扬和践行青年志愿者“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者服务精神。

三、活动时间

xx年11月13号（本周六）

四、活动地点

费县集市

五、活动机构

主办单位：校区团委及学工部 费县疾病防控中心

策划承办单位：校区青年志愿者协会

六、活动流程

1 准备工作：

（1）活动策划、发起；

（2）准备活动所需要的各种物品；

（3）组织确定志愿者参加活动；

（4）前期宣传与费县疾病防控中心做好沟通；

（5）布置活动现场

2 活动形式：

在费县大集设立固定宣传点进行疾病防控宣传，组成宣传小分队散发传单。

七、活动现场具体安排

1 8:00与会志愿者在办公楼前集合，8:10进行点名及宣誓仪式；

2 8:20出发，8：50到达费县集市进行现场布置；

3 9:00开始按照事先安排的好的尽然有序的进行宣传；

4 11:30宣传结束；

5 11:40收拾好场地，安全返校。

八、活动后期工作

收拾好活动现场，对活动进行总结。

青岛理工大学（费县校区）

青年志愿者协会

一、活动背景

随着我院校园文化活动的发展，活动方式日益增多。为加强学院师生之间的交流与沟通、加强学生对学院的了解、使同学们的校园生活更加缤纷绚丽，西安城市建设职业学院大学生记者团组织策划了微信微社区的推广，让更多同学能够了解微社区，并加入微社区这个平台。

二、活动目的

微社区是微信公众平台开发的交流平台，举办此次活动的目的在于推广微信公众平台的同时，将微社区融入同学们的校园生活。微社区的功能类似于我们常玩的论坛，具有发帖和回复的功能，是一个多人沟通分享的平台，在丰富校园生活的同时，还可以加强各位同学之间的交流。

三、活动目标

推广西安城市建设职业学院微信公众账号的微社区交流平台，促进同学们对校园动态的实时了解。

四、活动名称

西安城市建设职业学院微信公众平台微社区宣传活动

五、活动时间及地点

本次活动时间从XX年4月15日早10:00点至晚18:00（8日晚自习19:30～20:50进班宣传）

10:00 由外联部布置场地（小操场）

11:00

1.宣传部张贴海报和挂置横幅，进行活动前的宣传工作

2.秘书部负责活动的整体工作，保证活动人员到位，按照规定时间进行

3.采访部从活动开始至活动结束负责全程的新闻采访工作

4.网编部负责微博、微信的实时更新

12:00～14:00 活动开始，由团长组织，引导同学们学会使用微社区发帖

16:00～18:00 在团长的组织下，引导同学们学会使用微社区发帖

18:30 由外联部撤出活动场地并对场地进行卫生清洁。

六、活动对象

西安城市建设职业学院全院师生

七、活动开展

该活动为长期活动，每月的15日为开奖日，而此次微社区宣传活动仅此一次，为期一天，之后每月活动无需宣传，活动规则为累计微社区中获得“赞”数最多的前三名，将会获得由大学生记者团提供的物质奖励，点赞数最多的第一名奖励话费100元，第二名奖励话费50元，第三名奖励话费30元。（活动最终解释权归大学生记者团所有）

八、活动要求及注意事项

1. 要求：本次活动记者团各部门分工合作，严格遵守学校纪律，各项规章制度和大学生记者团团规。

2.注意事项：

（1）为保证活动的顺利进行，各部门人员按时到场，不得迟到早退。

（2）活动过程中保证活动场地的干净整洁，如产生垃圾需及时清理干净，不影响学校操场的卫生。

（3）各部门人员都要为本次活动负责，避免任何错误的发生，保证活动的影响达到正常预期目的。

九、活动需要

根据活动安排，需要以下物品：

桌子四张，板凳四条，桌布一张，横幅两条，宣传海报四张。

十、应急预案

如果本活动突发紧急情况，全权由记者团团长安排，避免出现较大的混乱。

注（微社区的使用）：

第一步：打开微信客户端，在通讯录中点击右上角“添加”按钮，选择查找公众账号。

第二步：在微信公众账号中查找“西安城市建设职业学院”，选择“关注”。

第三步：进入公众账号，在公众账号的“校园生活”栏目内选择“微社区”。

第四步：进入“微社区”与论坛玩法很相似，底部有“发帖”，点击便可以发表内容。